Browsing Tag

proteinella

Kager

Sund banan chokoladekage med flydende hvid chokolade midte

14484687_628397820676495_3482669420322805218_n

Såå fik jeg endelige taget mig sammen til at smække opskriften på min sunde banan chokoladekage med flydende Proteinella midte. Here we go! 😀

Du skal bruge: 
50 g havregryn
40 g fuldkornshvedemel
2,5 dl skummetmælk
2 scoop chokolade banan proteinpulver – Købes lige HER
1 dl rapsolie
1 tsk bagepulver
Hvid chokolade proteinella – Købes lige HER

Fremgangsmåde:
– Vend havregryn, proteinpulver, mel og bagepulver sammen
– Tilsæt olie og mælk
– Vend det hele godt sammen
– Når du har vendt det hele godt sammen, hælder du halvdelen af dejen op i en bageforme (jeg brugte en rundt høj ildfast ‘skål’)
– Smid nu den i ovnen i ca 20 min ved 180 grader
– Når de 20 min er gået, tager du den ud, og prikker lidt rundt i overfladen med en teske
– Fordel nu proteinella ovenpå, helst kun i midten og ikke helt ude i siderne. Jeg brugte 3 store teske proteinella
– Når du har fordelt proteinellaen, fordeler du forsigtigt resten af dejen ovenpå
– Smides nu i ovnen yderligere 20-30 minutter
– Hold øje
– Serveres afkølet 🙂

Bon appetit! 

14494665_628397854009825_5579214528816900153_n

RELATEREDE INDLÆG

Søde sager

Protein crunchy nutella peanut butter fudge

11701106_539815132868098_4275300307074577283_n
Du skal bruge;

150 g IMO – Købes lige HER
2 scoop chocolate peanut butter proteinpulver – Købes lige HER
1 spsk crunchy peanut butter (smooth kan også bruges) – Købes lige HER
1 spsk chocolate crunch peanut butter – Købes lige HER
1 spsk super crunch proteinella – Købes lige HER
30 g whey crisps – Købes lige HER
Kokossukker – Købes lige HER

12042780_539815099534768_3417185017703736573_n

Fremgangsmåde;
– Varm IMO op, det skal varmes op indtil det bobler lidt og er helt flydende
– Imens det varmes op, hælder du proteinpulver, begge peanut butter, proteinella og whey crisps op i en skål
– Når IMO’en er varmet op, hældes den henover proteinpulver blandingen
– Vend det sammen med en normal spsk, indtil IMO’en er semi varm
– Ælt det hele sammen med hænderne når det er semi varmt
– Når du har æltet det godt sammen, deler du ‘dejen’ op i to klumper
– Rul nu begge klumper ud til to pølser, gør dem firkantet ved at vende dem på hvert led ned på bordpladen på et bagepapir
– Skær dem nu ud i små fine stykker, og drys med kokossukker
– Sættes på køl en lille times tid
– Nydes afkølet 😀

1914713_539815136201431_2420595843160773924_n

RELATEREDE INDLÆG

Bagværk (brød osv)

Gluten- og laktosefri brød

12341034_500019793514299_3696525117021746266_n

Med dette brødmix kan du bage dit eget brød helt uden hvede, gær, sukker, gluten og mælk. En skive af det færdige brød har blot 1 gram kulhydrat og 58 kalorier, men hele 8,5 gram kostfiber.

Brødmixet skal blot blandes med vand og derefter bages i den medfølgende brødform. Brødet er saftigt og smagfuldt. Det smuldrer ikke, og det holder sig friskt i flere dage.

KØB DET LIGE HER

? Kun 1 g kulhydrat pr. skive
? Gluten- og laktosefri
– 65 kcal pr skive

? Nemt at lave, ingen æltning og hævning
? Mætter længe

12341589_939959226090210_1033726713466718254_nSmager fantastisk med en klat Proteinella på.
Købes lige HER

RELATEREDE INDLÆG

Kager

Svampede chokoladekage m. Proteinella fyld

12301480_498338577015754_2758728980470067323_nDu skal bruge;
Kagen;
100 g fuldkornshvedemel
60 g affedtet mandelmel
100 g sukrin – Købes lige HER
40 g raw kakaopulver
2 tsk bagepulver
2 tsk vaniljepulver
1 dl rapsolie
5 dl skummetmælk

Fyld;
Proteinella (nutella)
Købes lige HER

Glasur;
Sukrin melis
Vand
Købes lige HER

Fremgangsmåde;
– Bland alle ingredienserne sammen og pisk det hele rigtigt godt sammen
– Hæld nu dejen op en form, jeg brugte en aflang gummi form
– Smides i ovnen i ca 25-30 min ved 180 grader
– Når kagen er færdig skal den køle HELT AF
– Når kagen har kølet af, skære du den forsigtigt midt over (på langs)
– Når du har skåret den over, smøre du et lag protenella på, og ligger forsigtigt kagen sammen igen
– Nu laver du glasuren, hæld sukrin melis op i en lille skål og minimalt vand, der skal ikke særlig meget vand til meget melis
– Pisk nu med en gaffel
– Når glasuren er lavet, fordeler du den ud over kagen
– Seeeerver! 😀

12311226_498338610349084_2005445580039255197_n12274493_498338587015753_2207511012112436374_n

RELATEREDE INDLÆG