Browsing Tag

linuspro

Pandekager

Proteinrige kakao pandekager

1610893_381100985406181_7214268862841567174_nJeg lavede en røvfuld helt vildt lækre pandekager i morges, jeg fik 9 stk’s ud af det, laver man dem mindre som brunch pandekager, kan du få det dobbelte ud af dejen. MUMS 😀

Du skal bruge;

2 æggeblommer
3 æggehvider
200-300 g skummetmælk (min vægt gik ud midt i det hele, og havde ingen nye batterier, så prøv jer frem)
150 g fuldkornshvedemel
60 g kakao proteinpulver LinusPro – købes lige HER
1 tsk bagepulver

Fremgangsmåde;

– Pisk alle ingredienserne sammen indtil det ikke klumper overhovedet, dejen skal ikke være tyk men heller ikke vandet
– Hældes på panden en efter en og voilaaaa 😀

10986827_381101012072845_1190106637926905014_nJeg lavede en hurtig ”bananis” og fyldte i, jeg brugte 1 banan, 1,5 spsk isis vaniljeis, 1 stk mørk chokolade (hakkede), 1 tsk vanilje og suvida karamelsovs.
Blendede det hele sammen og VOILA, chunky bananis/softice 😀

BON APPETIT! 

RELATEREDE INDLÆG

Søde sager

Proteinrig SKUMBANAN

image

JA du læste rigtigt og JA du ser rigtigt! ^
(faktisk er det bare en bar skåret ud i små stykker) 😀

For hele den portion du ser på billedet er der;
209 kcal
23,5 g protein
5,7 g fedt
15 g kulhydrat heraf KUN 6,1 g sukker
OG 6 g kostfibre

proteinbarbananachocokasselpDU køber dine egne skum banditter liiiige HER
24 bar’s for små 400 kr! 🙂
DU kan også købe dem i Løvbjerg lige nu, 2 for 30 kr! 😀

DE ER ALLE PENGENE VÆÆÆÆRD 😀

RELATEREDE INDLÆG

Hjemmelavede Quest Bars

Vanilje proteinbar med hindbær og marcipan ((Quest Bar))

For at lave denne her opskrift skal du bruge IMO / Vitafiber fra Bodylab, som du kan købe til billige penge lige HER :-)

Hvad er IMO / Vitafiber? 
Isomalto-oligosaccharider aka. VitaFiber er den hemmelige ingrediens i Quest Bars. Det er den naturlige plantesirup der er med til at hæve fiberindholdet og samtidigt give low-carb proteinbars sin naturlige sødme og tekstur. Du kan ganske enkelt lave en proteinbar blot ved at mikse Bodylab IMO med proteinpulver. Kun fantasien sætter grænser for hvad du kan tilsætte til din proteinbar ? du bestemmer selv indholdet! Brug eksempelvis hvid chokolade og frysetørrede hindbærstykker, Oreos, chocolate-chips, cashewnødder, jordnødder og meget andet!

10898299_356401444542802_279021483271606332_n (1)SMAGER SINDSSYGT GODT!!! Især marcipanen, mmmums 😀

For at lave disse bars skal du bruge; 
30 g proteinpulver vanilje – køber du lige HER (Det pulver du kan købe på linket er en deeel bedre end bodylab’s vanilje proteinpulver, sorry to say…. MEN, det er så milkshake agtigt og passer bare perfekt sammen med resten af ingredienser. Jeg ville helt sikkert opfordre jer til at bruge lige præcis det pulver i denne her opskrift! 🙂
10 g affedtet mandelmel
10 g frysetørret hindbær
25 g sukkerfri marcipan
60 g IMO vitafiber

Fremgangsmåde;
? Bland proteinpulver, mandelmel og frysetørret hindbær sammen i en skål
? Smuldre marcipanen og vend det sammen med ovenstående ^
? Når du har gjort det hælder du IMO vitafiber ned i en lille gryde og lader det boble op ved svag varme, det må kun liiiige boble
? Når det bobler stille og roligt hælder du det over i blandingen
? Rør nu rundt med en ske indtil blandingen ikke er særlig varm og du kan bruge hænderne
? Brug nu hænderne og ælt det så blandingen hænger godt sammen
? Del nu blandingen op i 3 lige store stykker og form bars ud af alle stykker
? Smides på en tallerken og i køleskabet i små 10 minutter ? måske lidt længere, indtil de har fået en fast form
– BON APPETIT :D

10891572_356401404542806_7725413747043629863_n

RELATEREDE INDLÆG

www.linuspro.dk

Proteinrige kokos vanilje kugler

10624773_335314809984799_1277832412536627326_n
M
mmmhh nam NAM! De smager af blød sød marcipan med et twist af vanilje og kokos.
Jeg er KÆMPE fan 😀

Du skal bruge;
40 g finvalsede havregryn
60 g superfoods mandelmel – Købes HER
20 g superfoods sukker – Købes HER
50 g vanilje linuspro – Købes HER
40 g kokosmælk
150 g vanilje skyr (Cheasy)
30-40 g mørk chokolade – alt over 72%
10 g kokosflager (kendt som kokosmel i supermarkedet)

Fremgangsmåde;
– Vend havregryn, kokos, mel, sukker og vanilje proteinpulver godt sammen
– Tilsæt nu kokosmælk og skyr
– Vendes rigtig godt sammen – brug eventuelt hænderne
– Når du har vendt dejen godt sammen smelter du chokoladen over et vandbad
– Imens chokoladen smelter ruller du dejen til ca 11 lige store kugler (mine blev ret store, laves de mindre har du til 22 kugler)
– Når de er rullet færdig og chokoladen er smeltet, fordeler du chokoladen udover kuglerne – og drysser med lidt ekstra kokosflager
– Smides i køleskabet et par timer og serveres 😀

10250212_335314786651468_2802734647205621361_n