Kager

Sund SVAMPET banankage

17190431_729650733884536_3324205783358234671_n

Jeg har lige lavet (hvis jeg selv skal sige det) VERDENS bedste, og mest velsmagende banankage. Uden tilsat sukker. Og så er den med fuldkorn. Wow, den blev virkelig lækker!

Du skal bruge:
2 bananer
3 æg
200 g fuldkornshvedemel
50 g zero pure gold (eller sukrin farin)
200 ml skummetmælk
1 tsk bagepulver
1 tsk vaniljepulver
50 g mørk chokolade

Fremgangsmåde: 
– Tænd ovnen på 180 grader
– Mos bananerne i en skål. Dog ikke så de bliver helt flydende. Der må godt være lidt bid i mosen
– Hæld nu mælk og æg op i en skål. Rør det godt sammen
– Hæld nu de moste bananer op i skålen med mælk og æg
– Rør det godt rundt
– Tilsæt nu mel, zero pure gold, bagepulver og vaniljepulver
– Rør det endnu en gang godt sammen
– Hak nu chokoladen i fine, men dog ikke helt vildt små stykker
– Vend nu den hakkede chokolade i skålen
– Vend nu det hele godt, dog forsigtigt sammen
– Hæld nu dejen op i en kageform (jeg brugte en aflang silikone form, så slipper kagen så nemt og fint, når den er færdig)
– Bag nu kagen i ca 30 minutter, i den varme ovn
– Serveres afkølet

17155960_729650730551203_8862253681591723789_n

RELATEREDE INDLÆG

www.bodylab.dk

MIN TOP 3 YNDLINGS PROTEIN BARS

Min ærlige top 3 af mine yndlings protein bar.
Jeg bliver tit spurgt af, hvilke protein bars der er mine yndlings.
Så, her kommer min top 3.

17021947_726053064244303_1654383989607118172_n
1) TRIPLE LAYER DELUXE COOKIES CREAM
Denne her bar, har jeg virkelig være virkelig vild med siden den udkom.
Forestil jer en protein bar med hele tre lag kærlighed. Midten består af en blød kage agtig blanding. Smagen er svær at definere. Men den minder om blød cookie hvid cookie. Ovenpå baren, inden laget af den lækre knasende mælkechokolade kommer, er der en slags omrids af creme. Jeg forbinder cremen med det der lagkage creme (?) hvis i forstår hvad jeg mener. Dette er HELT klart min numero uno.
Læs mere om barens næringsindhold, og køb den lige her

 

16864768_726053067577636_6760697683753079716_n
2) WHITE CHOCOLATE RASPBERRY
Denne her bar, rev virkelig benene væk under mig. Jeg var ret skeptisk, da jeg tog første bid. Fordi jeg forbinder ikke protein bars med frugt smag. Måske det er mig der er underlig? Well. Frugt er det nye, åbenbart! 😀
Denne her bar har en knasende smag af lækker hvid chokolade og en ekstremt gennemført smag af FRISK hindbær. I’m in looove!
Læs mere om barens næringsindhold, og køb den lige her

 

16938969_726051517577791_9176179454938645699_n
3) CHOCOLATE CHIP COOKIE DOUGH
Beklager jeg ikke lige har et billede af selve baren. Men det ligner faktisk bare en cookie der er klemt sammen som en bar. Haha 😀 Anyways. Denne her bar smager udelukkende af cookie dough. I ved, de der lækre cookie dough cookies man forbinder med Ben Jerry’s. Eller det gør jeg i hvert fald. Det smarte ved denne bar, er at du kan skære baren ud i flere stykker, og lave den om til cookies. Baren er nemlig form venlig. Hvis man kan sige det sådan. Smid den eventuelt i ovnen. Haps!
Læs mere om baren næringsindhold, og køb den lige her

Hvis i har nogle spørgsmål, så spørg løs! 🙂

 

Indeholder affiliate links.

RELATEREDE INDLÆG

Tilbud og rabat, Træningstøj

TILBUD PÅ DE POPULÆRE HUMMEL CHLOE TIGHTS

16999237_726098974239712_497980454935194961_n

Hvis du ikke har bidt mærke i disse hummel leggings, så er det udelukkende fordi du ikke har instagram. Haha. ALLE har et par. Eller. Alle er måske et lige large nok ord at bruge. Men mange har dem.

17098314_726099807572962_8848232219658694382_n

Jeg er hoppet med på bølgen. Jeg har hørt så meget godt om dem. Hvilket jeg bestemt også fik bekræftet, første gang jeg fik dem på.
Hold nu op de sidder GODT! Du kan SLET ikke mærke at du har dem på. De strammer ikke overhovedet. Og så har de en bred elastik ved maven. Hvilket gør dem endnu mere behagelige at have på. De falder ikke ned, ligegyldigt hvad du laver, eller træner. Jeg hader virkelig tights der falder ned over maven under en løbetur. Det gør de overhovedet ikke. Udover det er de jo bare super lækre at kigge på.

Der er dog kun XS tilbage. Jeg er 168 høj, og vejer 67-68 kilo. Jeg bruger en S.
I bunden af indlægget, linker jeg til den nye model fra Hummel. De ligner chloe på en prik. Og koster kun 50,- ekstra

Du kan lige nu få den gamle model til sølle 200,- kr
Shop dem lige her

16999139_726098984239711_8124399482150572727_n
17022105_726098987573044_4587300414420268944_n

Den nye Hummel chloe model:
Hummel Ci Tights hedder de. Tjek dem ud lige her.
De er lavet ud fra helt samme koncept som chloe.
De ligner chloe på en prik, næsten. Jeg har ikke fået dem købt endnu. Det må jeg hellere snart få gjort! 🙂

 

Indeholder affiliate.

RELATEREDE INDLÆG

Frokost & aftensmad

Sunde spicy spinatvafler


Sunde spinat vafler, med et twist af hot and spicy! Mums siger jeg bare.
Jeg er fan af spinat,  hvilket jeg faktisk altid har været. Eller, da jeg var barn var det måske ikke lige the bomb. Disse vafler smager ikke af spinat, hvis du nu ikke er fan af smagen. Jeg synes i hvert fald ikke smagen er gennemtrængende overhovedet. Lige til info! 🙂

Du skal bruge (5 vafler):
1 vaffeljern
10 klumper optøet hakket spinat  (frost)
2-3 spsk fuldkorns hvedemel
3 æg
1 drys salt
1 tsk hot & spicy krydderi – Købes lige her (du kan sagtens bruge helt normal barbecue krydderi. Det jeg har linket til er bare uden tilsat salt og sukker)

Fremgangsmåde:
– Tænd vaffeljernet
– Imens jernet bliver varmt, laver du dejen til vaflerne
– Hæld det optøet spinat op i en skål
– Tilsæt mel, krydderi, salt
– Vend det godt sammen
– Tilsæt nu alle æg
– Brug eventuelt en gaffel til at vende det godt sammen
– Hæld nu dejen på vaffeljernet en efter en
– Server

 

RELATEREDE INDLÆG

Test

Billige behagelige slanke tights (Til under festkjolen)

16831173_721741878008755_2359552040723703577_n

I uge 6 landede disse ”magic lift” tights i Netto, til en sølle sum af 39,95,- kr pr par
Det er alligevel en ret overkommelig pris, ikk’?
De er forresten fremover et fast sortiment i netto butikker landet over 🙂

Udover at de sidder som syet fast til benene, og ikke mindst taljen. Så, er det meningen der skulle være det der smarte lift effekt til numsen i dem. Altså, jeg ved ikke om jeg bare har en ekstremt flad, og slap af røv. Haha. Men min røv bliver altså ikke løftet op. Det ville være synd at sige. Men de slanker! De burde have heddet slim tights. Eller noget i den stil.
Den shape effekt der nævnes på pakken, passer! De strammer ind alle de rigtige steder. Især på maven. Og røven, åbenbart. Min forsvinder i hvert fald. Haha. Udover det er de som nævnt tidligere, helt vildt behagelige at have på. Stoffet er virkelig dejligt.

Psssst! De er gennemsigtige. Som i kan fornemme på billedet. Eller som i kan se. Det er sku ikke så svært at se! 😀
Det er derfor jeg har skrevet ”Til under festkjolen
De ville være perfekte under den lille sorte sag, eller den lille røde, eller gule. I ved hvad jeg mener.
De kan selvfølgelig også bruges under en lang top, t-shirt. You name it.

Jeg er 168 høj og vejer ca 67-68 kilo. Jeg bruger en S/M.

16807135_721741874675422_7700446590733470139_n
16831203_721741881342088_8548870913092497295_n

Sponsoreret indlæg.

RELATEREDE INDLÆG

www.bodylab.dk

Sunde crunchy SNICKERS vafler


16864097_720568084792801_8560222927854194056_n

Hvem elsker ikke snickers? Jeg tror ikke jeg kender en, der ikke eelsker at sætte bisserne i en snickers bar. Såeeeh sunde SVAMPEDE snickers vafler med overload af vanvittigt lækre toppings, lyder ikke dumt. Vel? HAPS 🙂

Du skal bruge (5 vafler):
Et vaffeljern
130 gram pandekagemix. Jeg brugte neutral, men du kan også bruge chokolade peanut butter. – Købes lige her
4 dl vand eller skummetmælk
30 g fint hakket hasselnødder
Kokosolie
Peanut butter, karamel og chokolade sauce

Køb sukkerfri og kaloriereduceret karamel og chokoladesauce lige her 
Køb peanut butter uden tilsat sukker, uden tilsat salt og både fri for palme og raps olie lige her
Køb 100% koldpresset kokos olie spray lige her 

Fremgangsmåde:
– Hæld pandekagemix, vand og fint hakket hasselnødder op i en skål
– Pisk det godt sammen
– Tænd vaffeljernet
– Når vaffeljernet er klar, sprayer du med kokosolie, og hælder nu tilpas dej på vaffeljernet
– Inden du lukker vaffeljernet sammen, topper du hurtigt med karamel topping
– Luk nu vaffeljernet sammen
– Når vaflen er færdig, kan den godt være lidt svær at få af jernet på den side hvor karamellen er. Så hav lidt tålmodighed 😀
– Når du har lavet alle vaflerne, topper du med karamel og chokoladesauce, og en stor fed klat peanut butter

BON APPETIT 😀

16641117_720568081459468_6174398463964940880_n 16831978_720568078126135_2398240981844538026_n

Indeholder reklame og affiliate links

RELATEREDE INDLÆG

www.bodylab.dk

PROTEINRIGE KNOPPERS

16473146_711075849075358_3801211206448070426_n
JA du læste rigtigt! Proteinrige knoppers! Pssst, de er uden tilsat sukker 🙂
De er simpelthen SÅ lækre, og så har de en fornuftig energifordeling.

Du er sikkert blevet bombarderet med billeder af proteinoppers på de sociale medier den sidste måned, og du har sikkert undret dig over hvorfor dælen man ikke har kunne købe dem hos bodylab endnu. Det er kun Fitness World der har forhandlet dem indtil videre, men NU kan du ENDELIG shoppe dine egn hos bodylab! Juhuuuu 😀

Du kan lige nu købe 8 proteinoppers til KUN 49,- kr

Læs meget mere om dem, og shop dem lige her:
PROTEINOPPERS

 

16473182_711075842408692_2121693888606273405_n 16427665_711075845742025_6499401396243120124_n

Indeholder affiliate links.
Foto credit: Camilla Holmegaard

RELATEREDE INDLÆG