Nytårsforsæt? Anyone?

Kære alle jer, der er startet på mission livsstilsændring, her i starten af det nye år. I er seje. Jeg har alt respekt for jer. Læs med her, hvis du er med på team sundere 2018. Ville DU ikke love mig, at du ikke udelukkende lever af grøntsager, magert kød, og fedtfattige mejeriprodukter. Hæld bearnaise sovs på dine kartofler, når du har lyst. Spis chokolade, og vingummier, når du har lyst. Når du giver dig selv lov til at nyde dét du anser som usundt, behøves der nødvendigvis ikke skovles 1 kilo chokolade, og 1 liter sovs ind, for at stille din mæthedsfornemmelse. Der skal dog være plads til overspisning i ny og næ – MED BALANCE. Lov mig, at...

Æd kartofler og dø

Artikler som: Havregryn mindsker risikoen for bla bla, spis denne her frugt og tab dig 2 kilo i ugen, snyd din hjerne til et vægttab med disse 4 tricks, få tynde lår af at drikke the, kulhydrater er farlige….. Æd kartofler og dø…. Jeg bliver så træt, hver gang jeg læser sådan en snottede artik. De forskellige aviser placere endda sådan en artikel under kategorien SUNDHED. Det værste er næsten, at det vrimler med dem, OVER ALT. Det er ikke sundt at være fanatisk. Fornuft er sundt. Gør jer selv den tjeneste og lad vær med at bide jer fast i det indhold sådan en artikel indeholder. Det eneste der virker i længden er at ændre sin livsstil, på alle aspekter i sit liv....

Jeg har en tilståelse…..

Sååå jeg der har fulgt med på bloggen de sidste par år, I ved jeg har løbet meget distance, men i ved også jeg har haft lange pauser. I 2013 hvor jeg flyttede til Greve for at starte på en frisk, døde min far da knap 30 dage efter jeg var flyttede. Deet var noget jeg ikke lige kunne forholde mig til, så jeg prøvede egentligt bare at skubbe hans død væk. Jeg løb som jeg plejede, og jeg levede mit liv som jeg plejede. Min psyke kunne bare ikke følge med. Jeg fik en depression. I de ca 12 mdr jeg bøvlede med den depression, løb jeg kun små ture. Vi snakker ture på 1-5 kilometer. Jeg kunne ikke...

Depression vs Livsstilsændring

Godmorgen y’all <3  Lige en lille (læs: lang) tanke, herfra mig, og min tidligt aktive hjerne. Depression vs Livsstilsændring… Jeg synes på mange måder kan sammenligne en depression, med en livsstilsændring. Da jeg mistede min far for godt 3 år siden, væltede min verden ikke ”kun” fordi han døde. Min verden væltede fordi jeg følte, han valgte mig fra. Min far begik selvmord. Det var egentligt ikke fordi det var mest deprimerende at han døde. Det der var mest deprimerende var, at han var deprimeret, og ikke kunne overskue sit liv mere. Han sagde stop for noget, jeg ikke havde kontrol over. Små ting efter hans død, så som at bilerne kørte på vejene, mennesker smilte på gaden, det gjorde mig deprimeret....

Hvad er BCAA?

Når jeg høre ordet BCAA, tænker jeg straks muskler og styrketræning. Men, er det nødvendigt at træne, for at indtage BCAA? og hvad indeholder BCAA egentligt? What the fuck is BCAA? BCAA er i bund og grund aminosyrer. Aminosyrer er nedspaltet protein som optages hurtigere i kroppen end protein, hvilket er grundpillen i vores vækst, opbygning og genopbygning. Aminosyrer er i bund og grund det proteiner  består år. Får du nok protein igennem din kost, er det faktisk ikke nødvendigt at supplere med BCAA. BCAA indeholder tre aminosyrer; Leucin Valin Isoleucin. Leucin er den mest ‘normale’ forekommende aminosyre i protein. Isoleucin har samme ‘formel’ som leucin, hvis man kan sige det sådan. Du finder faktisk isoleucin i kylling, hytteost, mælk, cashewnødder og...