Alle Indlæg Af

Anne-Mette Staub

Drikkelse

Protein iskaffe med karamelsmag

Jeg eeelsker iskaffe! Især med en stor fed klat flødeskum ovenpå. 😉
Denne her iskaffe sidder virkelig lige i skabet. Med en rund og behagelig smag af karamel. Mums!

Du skal bruge:
1 dl kold sort kaffe
1 spsk chocolate caramel fudge proteinpulver (Psssst! Chocolate caramel fudge smagsvarianten, er desværre ikke på lager lige nu. Jeg ved bodyman.dk har den på lager, hvis det er. MEN du kan også bruge vanilje eller chokolade pulver, det er en smagssag. Jeg tror dog vanilje ville være THE BOMB)
1 dl mælk
1 håndfuld isterninger
1 shaker

Fremgangsmåde:
– Shake mælk og proteinpulver sammen
– Hæld isterningerne op i et glas
– Hæld nu kaffen i glasset
– Hæld nu shaken i glasset
– Rør rundt
– Server

Indeholder reklame links. 

RELATEREDE INDLÆG

Frokost & aftensmad

Æggekage lavet med OLIVE SPRAY OIL


Ærligt, hver gang jeg laver en omelet, eller en æggekage, så kikser den nææsten altid for mig…. Den går i stykker.. Enten hænger den fast i panden, ellers så skiller den.. Med mindre jeg bruger 10 liter olie. Overdrivelse fremmer forståelse. Haha.

Jeg har nævnt coconut oil spray et par gange. Hvilket jeg altid bruger når jeg laver vafler eller pandekager. Siden det blev lanceret, har det været fast inventar i køkkenet, herhjemme. NU kan coconut oil spray også fåes med oliven. JA TAK!
Det fede ved olie på spray, er at det er nemt at arbejde med. Altså ikke fordi det er svært at hælde olie ud af en plast eller glas flaske. Men med spray, har du 100% styr på doseringen. Når man hælder olie ud fra en flaske, hælder man nææsten altid for lidt, eller alt for meget på. Udover det fordeler det sig perfekt på eksempelvis panden. Og du spare en del mere på olien, end du ellers gør. Vi snakker et par spray på panden, og voila.

Jeg brugte olive oil spray til denne her æggekage, hvilket resulterede i en PERFEKT dosering, og æggekagen slap så fint fra panden, da jeg skulle have den over på en tallerken. Jeg var virkelig overrasket over hvor fin æggekagen blev. Og mad der ser godt ud, smager bare bedre, ikk? 😉

En olive oil spray koster 39,- kr – Meeen hvis du er smart, køber du 3 for 99,- kr
Du kan selv blande, hvis du vælger 3 for 99,-
Eksempelvis 1 coconut og 2 olive. Eller omvendt.

Køb 1 spray lige her 
Køb 3 spray lige her 

Psssst der er FRI FRAGT lige nu! 🙂 

Æggekagen er lavet på 2 æg, 1 spsk groft mel, og 1 dl skummetmælk.
Ingredienser piskes egentligt bare godt sammen. Indtil der ingen klumper er i.
Derefter 2-3 sprøjt af olive oil spray på panden.
Hæld nu ‘dejen’ på panden
Pynt nu med eventuelt tomater, små stykker hvidløg, skiveskåret løg, og frisk hakket purløg. Eventuelt krydder med noget kebab krydderi. Mums!
Lad nu æggekagen stå og simre ved semi varme i små 20 min.
Server eventuelt med caesar dressing, eller en helt normalt creme fraiche dressing.
Pynt eventuelt med avocado.

Jeg har faktisk lavet en hurtig video af hvordan jeg har lavet æggekagen, skridt for skridt.
SE DEN LIGE HER


RELATEREDE INDLÆG

Frokost & aftensmad

Vaffelsandwich med spidskål og oksekød


Indeholder reklame. 

Jeg elsker vafler. Især fordi de er så nemme at lave. Det kræver bare en dej, og et vaffeljern. Win! 😀

Jeg kreerede disse spidskålsvafler for et stykke tid siden, og de sad lige i skabet! Jeg ville egentligt ‘bare’ have lavet selve vaflerne, men jeg tog dem til endnu et level, og kreerede en vaffelsandwich! Holy MOLY den blev lækker!

Til vaflerne skal du bruge (5 stk’s):
200 g fint revet spidskål
4 æg
1 spsk olie
4 spsk groft rugmel (eller fuldkornshvedemel)
1 tsk hvidløgs peber (eller peber og hvidløg seperat)
1 tsk salt

Fremgangsmåde: 
– Vend alle indgredienser sammen i en skål. Ikke pisk det. Vend det i stedet sammen med en grydeske.
– Tænd vaffeljernet, og vent til det er varmt
– Hæld en ok stor grydeske på, for at få 5 vafler ud af dejen

Fyldet bestod af sauteret oksekød, avocado, tomat, og caesar dressing. Caesar dressing går normalt bedst til kylling. Kylling er soooo last year! Oh my god det går godt til oksekød. Især den caesar dressing jeg brugte. Bodylab lancerede for et stykke tid siden en række dressinger med 0 gram sukker og 0 gram fedt. Kalorielette dressinger, fyldt med smag. Jeg brugte caesar varianten i min vaffelsandwich. Haps! Køb dressingen lige her


RELATEREDE INDLÆG

www.bodylab.dk

Blå slush ice og hubba bubba PRE WORKOUT shots

Indeholder affiliate.

Okay okay. Hold på hat og briller. Disse pre workout shots, de sparker RØV! Det er sku lige før, at jeg overvejer at skifte min morgenkaffe ud. Haha. Ej. Men, disse pre workout shots, indeholder hele 200 mg koffein pr. shot.
Bund  sådan et shot her inden din træning, hvis din krop skriger efter energi.
De forhandles i 2 forskellige smagsvarianter. Bubblegum blast, og blue raspberry.
Jeg har delt et opslag omkring disse to smagsvarianter før, men dog ikke i shots format. Selve smagsvarianterne forhandles også i pulver form, hvilket jeg har været stor tilhænger af. Det er jeg stadig, hvis jeg har travlt, ellers plejer jeg altid at spise noget hurtigt kulhydrat, inden jeg skal ud at bevæge mig.

Bubblegum blast smager spot on af hubba bubba tyggegummi. Det lyserøde hubba bubba tyggegummi. Blue raspberry smager derimod af BLÅ SLUSH ICE. Muuums! Selve shots’ er ret stærke, så jeg foretrækker personligt at drikke dem iskolde. En kasse med 12 shots i, koster kun 129 kr. Hvor en pre workout pulver derimod koster 169,- … Faktisk, koster pre workout pulver normalt 199,- kr. Så, et er med at slå til nu. PLUS der er FRI FRAGT knap 2 døgn endnu.

Køb pre workout shots lige her 
Køb pre workout pulver lige her 

HAPPY SHOPPING 🙂

RELATEREDE INDLÆG

www.bodylab.dk

Mandler overtrukket med protein chokolade og lakrids

I dag har min fantastiske sponsor, lanceret endnu en fabelagtig nyhed. Denne her gang er det mandler overtrukket med protein chokolade og lakrids.
Pakken blev flået op herhjemme, og indholdet er mere end bare godkendt. Hold nu op, smagen sidder lige i skabet! Jeg er ekstra fan af dem med lakrids. MUMS altså!

1 bøtte med mandler, koster 39 kr,-. Men du kan faktisk købe 3 bøtter for 99,-

Som skrevet ovenover, er der blevet lanceret to smagsvarianter. En udgave med det lækreste fedtfattige kakaopulver, og en med ægte persisk lakridspulver.  Mandlerne er ikke bare dyppet i kakao og lakridspulver. Under pulveret, er mandlerne inden det, dækket med lækker chokolade. Et tykt lækkert lag chokolade, vel og mærke! 😀
De er også uden tilsat sukker.

Køb 1 bøtte lige her 
Køb 3 bøtter lige her

Der er faktisk også FRI FRAGT lige nu, og de næste par dage frem. 😀

INDEHOLDER AFFILIATE

RELATEREDE INDLÆG

Is

Smoothie is med jordbær og honning

Jeg har lige lavet den lækreste sommer treat! Mums. Jeg blev faktisk overrasket over, hvor godt det smagte. Jeg har lavet tonsvis af smoothies, og da også som smoothie is. Men denne her, slår dem alle. Hold nu fast, den er lækker!

Du skal brug (2 personer):
400 g frosne jordbær
2 tsk honning
1 tsk zero pure gold (eller zero sugar) – købes lige her

Fremgangsmåde:
– Blend det hele godt sammen, helst i en blender, og ikke med en stavblender, med mindre du har en stavblender, som sparker røv. Tilsæt eventuelt lidt vand, hvis du ville have konsistensen lidt tyndere.
– Når du har blendet det hele godt sammen, skal det sådan set bare spises med det samme.

BON APPETIT! 🙂


Indeholder affiliate

RELATEREDE INDLÆG

Me, myself and I

Støt dine venner, selvom du ikke støtter deres situation

Overskriften siger i princippet deet hele. Og jeg delte de 9 ord i går, i form af et billede. Men jeg fortrød hurtigt. Fordi jeg havde lyst til at uddybe de ord lidt. Fordi de er så vigtige, og det er så vigtigt, at vi støtter vores venner, selvom vi ikke støtter deres situation. Hvilket går begge veje selvfølgelig. Alle har brug for den slags støtte. Og jeg priser mig lykkelig over, at jeg er beriget med den slags venner, der støtter, og har støttet mig, selvom de ikke forstår, eller har forstået, min daværende, og nuværende situation.

Det kan være din ven lige har oplevet et dødsfald, af en der stod vedkommende nær. I form af en ven, veninde, søster, bror, mor, eller far. Eller en helt syvende betydningsfuld person. Du står som ven, på sidelinjen, og du ved ikke hvordan du skal tackle den situation, din ven nu står i. I det tilfælde, støtter du selvfølgelig situationen, men hvis du ikke selv har oplevet det, forstår du ikke situationen, og det er umuligt for dig, at sætte dig ind i den situation. Men det er helt okay ikke at forstå sådan en situation. Støtten du giver din ven i sådan en situation, er simpel. Så længe du er der, som du er i din vens opture, er du der på samme måde, i din vens nedture, selvfølgelig på en anden måde.

Det kan være din ven, har taget et valg, som du slet ikke forstår. Det kunne være din ven, var gået tilbage til en sindssyg, eller voldelig eks kæreste. Eller det kunne være din ven, har tilgivet noget, der I dit hovede slet ikke er muligt at tilgive. Eller det kan være din ven, bliver ved med at tage nogle dumme valg, som du på sidelinjen, slet ikke er forstår. Det er måske ikke acceptabelt i din verden. Men selvom du ikke forstår, og støtter den situation din ven står i, så skal du selvfølgelig stadig støtte din ven. Din ven er forhåbentligt ikke kun din ven, uden disse situationer. Venner i medgang og modgang, det lyder så kliché. Men det er sådan et rigtigt venskab er.

Måske din ven, bliver ramt af akut sygdom. Fysisk som psykisk. Og du ved ikke hvordan du skal tackle vedkommende. Men igen, du er ikke tvunget til at forstå, du er villig til at være der. Fordi som ven, i medgang og modgang, er man villig til at være der. Så længe du er der, støtter du, mere end du tror.

Støt din ven i modgang. I sorg, eller i krise. Lige så vel som du støtter din ven i opture. I medgang. Det er ikke svært at forstå, at din ven jubler over et 12 tal i karakterbogen. Lige så vel som det heller ikke er svært at juble over, at din ven har fået sit drømmejob. Jeg kunne nævne et utal af eksempler. Men jeg håber i forstår hvad jeg mener med ovenstående.

Anyways. Overvej det. Hver gang der sker noget positivt, i din vens liv, så bliver du glad, på din vens vegne. I fejre det. I er glade. Sådan skal det også være med nedture. Som venner skal man kunne græde, overfor hinanden. Man skal kunne falde sammen på jorden, opgivende, foran sin ven. Og selvom du måske ikke forstår, hvorfor din ven falder sammen i gråd, på jorden. Så sætter du dig ned ved siden af, og fortæller, at det hele nok skal gå. Selvom du ikke forstår din vens situation, eller støtter vedkommendes situation, så støt din ven. Altid, støt dine venner, selvom du ikke støtter deres situation.

Jeg ville dog lige pointere, at jeg selv løbende igennem mit liv, har taget afstand, og stået som et kæmpe spørgsmålstegn, angående nogle af mine venners situationer. Så jeg har ikke skrevet dette indlæg, for at male fanden på væggen. Eller for at pege fingre. Fordi så kunne jeg bestemt også pege fingre af mig selv. Jeg har heller ikke skrevet dette indlæg, for at fremstå hellig, for det er jeg bestemt ikke. Men jeg har lært, at støtte mine venner, selvom jeg ikke forstår, eller støtter den situation, de er i.

RELATEREDE INDLÆG